新30天月子餐完整食谱

　　新30天月子餐完整食谱?

　　一想到要做月子，除了妈妈宝宝的身体养护外，重要的就是月子餐了。不论是自然分娩还是剖腹产，产后4的饮食都要格外地用心;今天呵护君和大家分享一份比较科学的月子食谱吧：

　　产后周的月子餐重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收更好。

　　周 • 天

　　早餐：黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜

　　辅餐：紫菜瘦肉汤

　　正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝

　　正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤

　　

　　周 • 第二天

　　早餐：薏米山药枸杞粥、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝

　　辅餐：木瓜牛奶

　　正餐菜：菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉

　　正餐配汤：筒骨海带汤

　　

　　周 • 第三天

　　早餐：西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片。

　　辅餐：芝麻糊

　　正餐菜：皇帝菜、小白菜、猪肚炒杏鲍菇、土豆炖牛肉、莲藕肉片、胡萝卜肉丝

　　正餐配汤：龙骨肉筋益母草汤。

　　

　　以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!