准妈妈要多吃富硒的食物

　　准妈妈要多吃富硒的食物?硒是人体必需的微量元素，抗氧化作用强，参与甲状腺素的代谢，与多种有毒重金属结合将期排出体外，具有防癌抗癌、防辐射等功效。

　　

　　产前为什么要补硒临床研究表明，准妈妈的血硒含量低于非孕女性，血硒含量随着月份的增加会逐渐降低，分娩时降至低点。新生儿体内血硒水平很低，需要及时从母乳中摄取大量的硒元素，以保证正常的生长发育。这就要求准妈妈产前每日补充足量的硒元素，以免产后分泌的乳汁中硒含量低，影响新生儿的生长发育。

　　患有妊娠高血压的准妈妈补充硒元素有利于降代血压，改善症状，帮助准妈妈顺利分娩。缺硒的危害硒元素具有维持以及正常功能的作用，能够保护和修复心肌体，人体缺硒后会导致无法及时清除自由基，在害物质趁机沉积增多，造成血管壁增厚、血管弹性降低、血压升高，从而增加了心脑血管疾病的发病率。体内缺硒是患上大骨节病的主要病因，硒具有防止骨髓端病变、促进其修复的作用，一旦缺乏就会导致病变。

　　准妈妈产前缺硒会影响分娩后泌乳的质量，无法为新生儿提供足量的硒元素，会影响其正常的生长发育。硒的食物来源硒元素在动植物食品中均有分布，动物性食品中含量较多，有些植物中也含有硒。富含硒的食物主要有虾、牡蛎、扇贝、三文鱼、带鱼、沙丁鱼、紫菜、海带、芝麻、蘑菇、蒜等。

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