准妈妈防辐射，这些食物来帮忙

　　准妈妈防辐射，这些食物来帮忙?辐射在我们的生活环境中无所不在，能够破坏物体内部组织，产生辐射生物效应，准妈妈平时接触过度会产生不良影响。下面介绍的这些食物可以帮助准妈妈有效地预防辐射。

　　

　　富含维生素A的食物维生素A具有清除自由基的作用，不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高极视力。维生素A的主要食物来源有蛋黄、动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、西蓝花、菠菜、木瓜等。富含维生素C、维生素E的食物维生素C、维生素E属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，从而减轻辐射对人体的伤害。

　　豆类、紧果、植物油中的维生素E含量丰富;白菜、菠菜、猕猴桃、鲜枣、橘子等新鲜蔬果中维生素C含量丰富。富含番茄红素的食物番茄红素是强的抗氧化剂之一，清除自由基的能力优于维生素A、维生素E，可以有效抗辐射、预防心脑血管疾病、延缓衰老、增强机体免疫力。富含番茄红素的食物有番茄、圣女果、葡萄柚、红莓、桃、石榴等。

　　富含硒的食物硒是机体抗氧化系统组成成分谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分，补硒可提高机体的抗氧化能力，通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。虾、牡蛎、扇贝、淡菜、鲍鱼、三文鱼、带鱼、沙丁鱼、芝麻、蘑菇、蒜等食物中富含硒元素。

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