剖宫产坐月子的饮食及保健

　　剖宫产坐月子的饮食及保健?坐月子的营养跟月嫂有关系，有的跟婆婆，妈妈有关系，诗安国际母婴会所的老师说，剖宫产后产妇急需补充营养，产后营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及宝宝的健康成长。月子里重要的是加强饮食营养， 尤其是当消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营养的食物。

　　诗安国际母婴会所的老师说，月子里除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。

　　剖宫产坐月子的饮食及保健

　　1、坐月子吃鸡蛋并非越多越好

　　鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵 黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好，产妇每天不要超过4～6个鸡蛋。

　　2、坐月子喝红糖不能超过10天

　　红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露。

　　3、月子里汤必不可少

　　鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多。

　　4、坐月子不能完全以小米为主食

　　小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

　　剖宫产坐月子的饮食及保健?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!