哪些蔬菜有催乳的功效

　　哪些蔬菜有催乳的功效?诗安国际母婴会所的老师说，催乳的蔬菜也有很多，但是，我们要学会做，做的好吃才有口味，下面我们来了解一下，希望您看完后，有一定的帮助!

　　金针菜，另叫黄花菜。

　　它营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相等;此外，还含有大量的维生素B1、维生素B2等。医学上认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效，用金针菜炖瘦猪肉对催乳极有功效。

　　茭白。

　　茭白不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C及多种矿物质。医学上认为茭白性味甘冷，有解毒热、防烦渴、利二便和催乳的功效。用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

　　

　　莴笋。

　　莴笋具有各种丰富的营养素。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

　　豌豆。

　　性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解毒疮、止泻痢、通乳的功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　豆腐。

　　豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒的功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳

　　以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!