准妈妈可以喝蜂蜜吗

　　准妈妈可以喝蜂蜜吗?对准妈妈来说，蜂蜜是很好的滋补品，适量食用不仅可以预防多种妊娠疾病，还有利于自身和胎宝宝健康，但喝蜂蜜也讲究方法。

　　

　　蜂蜜为准妈妈带来健康孕期便秘是很多准妈妈的难言之痛，进一步发展成痔疮更是苦不堪，蜂蜜可以润肠通便，帮助准妈妈预防便秘。蜂蜜中含有丰富的钾元素，可以促进体内的钠元素排出体外，因此准妈妈喝蜂蜜水可以有效防治妊娠高血压，对水肿也有改善效果。

　　蜂蜜的佳吃法不是所有蜂蜜都适合准妈妈食用，适合准妈妈食用的蜂蜜是椴树蜜、荆条蜜和洋槐蜜，它们农药残留少，清热去火效果好。蜂蜜中的维生素和活性物质不耐高温，因此冲调蜂蜜的水温不宜超过60°C，45°C左右佳。准妈妈睡前喝一杯蜂蜜水效果更好，可以起到安神助眠的作用。

　　秋冬时节、气候干燥时，准妈妈喝蜂蜜水可以润燥，也可以制成蜂蜜雪梨水饮用。准妈妈不宜过量食用蜂蜜，以免导致腹泻、诱发流产，建议准妈妈每天不宜超过一汤匙。准妈妈忌食蜂王浆、蜂胶，这类产品中含有大量激素和热量，会刺激子宫，引起宫缩，并增加巨大儿的概率。

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