备孕前做好这些，将来宝宝才能更聪明！
备孕是优孕的关键，却往往容易被忽略。
在“准妈妈”得知怀孕之前的妊娠早期，胎宝宝就已开始在不知不觉中经历各重要器官的发育，并受到母亲及外界因素的影响。因此，想要生一个聪明健康的宝宝，需要在妊娠前及妊娠早期就加以注意。
我们今天来说说备孕前，需要做到哪些将来宝宝才能更聪明。(不用多说，当然是不错的精子和不错的卵子结合，才能产下不错的宝宝呀!)
孕前检查
孕前检查可以评估准妈妈的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康。
不少女性认为，自己每年都进行体检，无需额外进行检查。其实，普通体检并不能代替孕前检查，因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统，同时还包括了解自身的遗传病史等。
部分项目需要夫妻双方共同接受检查。
摄入叶酸
叶酸是B族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助胎宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。所以准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。
富含天然叶酸的食品主要包括：强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。然而，一般人每天仅通过食物难以获得足够的叶酸，因此，在多吃富含天然叶酸的食品同时，还应适当补充含有叶酸的多种维生素片。目前，大多数维生素片都含有足够剂量的叶酸，但服用前好确认一下标签上的说明，确保所服用的维生素至少含有400微克的叶酸。
备孕生活指南
保持好心情，在焦虑紧张的心情下，卵子质量会大幅度降低，对宝宝的发育有影响。
那么，备孕该如何排除压力呢?
1、排除生活顾虑：多了一个小孩，生活压力就会大很多，在决定要小孩之前，要做好计划，以免因为工作、生活等原因而导致压力过大，这样反而不利于备孕。
2、调节夫妻关系：如果你们俩决定要小孩了，那就一起努力吧，夫妻双方要相互理解，相互支持，相互鼓励，创造一个良好舒适的环境，维持良好的夫妻关系。
3、保持乐观心态：在备孕期间，夫妻双方要尽量放松身心，不妨多找些娱乐项目，比如旅游、看电影等，让彼此都能保持乐观开朗的心态。
避免辐射及有毒物质，备孕期，双方因尽量避免频繁使用高辐射电子产品，这样会影响精子质量，备孕期间男性戒烟戒酒是很有必要的。
保持良好的生活习惯，不要熬夜、保持好心情，补充充足营养，才能提高备孕效率。
