生娃后皮肤松弛怎么办？如何恢复紧致肌肤

　　从孕育小宝宝的那一刻起，准妈妈的身体就已经开始了各种变化，当可爱的小天使娩出体外后，留给新妈妈的往往是一身松弛的皮肤，而皮肤松弛会使赘肉更加明显，对于爱美的女性来说是十分难以接受的。

　　产后皮肤松弛这是为什么呢?

　　1、在怀孕期间，尤其是在怀孕后期，由于子宫日益膨大，对腹部皮肤造成长时间的压迫，迫使腹部皮肤组织拉大。而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成不同程度的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷。待产妇生完宝宝后，腹部虽不再鼓胀，皮肤组织却会由于长时间拉大而一时失去弹性。

　　2、另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去，但皮肤松弛的情况也难自然地恢复到孕前水平。

　　

　　3、加之产妇在产后坐月子，往往较长时间卧床而缺乏运动，导致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。

　　产后皮肤松弛怎么办

　　产后皮肤松弛需要注意保养，精心维护，以便皮肤尽早恢复成孕前水平：

　　1.产后要立马摄入胶原蛋白，方法有很多，譬如注射、口服，又譬如使用涂抹胶原蛋白的面膜、乳霜等，身体摄入适量的胶原蛋白能够提高皮肤的支撑能力。

　　2.产妇要避免太阳照射，注意防晒，过度的接收太阳紫外线易导致皮肤老化。

　　3.产妇需多补充水果，譬如橙子等维生素C丰富的一类水果，可以保护皮肤，减少紫外线的损害程度，中和游离自由基，以便肌肤形成胶原蛋白，减少皮肤褶皱，缓解皮肤松弛的状况。

　　4.产妇应适当补水，有利于提高皮肤的保湿能力，减少角质层，使皮肤组织结构圆润而富有弹性。

　　5.专门产后恢复中心修复。定期去专门产后恢复中心进行修复，有助于肌肤紧致，还能加快紧致肌肤的进程。

　　喝水真的能缓解皮肤松弛吗

　　1.人体组织液里含水量高达72%，一个成年人体内含水量为58%-67%。，当这些水分含量降低，就会使皮肤无法保持湿润而干燥，皮脂腺的分泌降低，导致皮肤弹性降低，甚至是产生皱纹。因此，产妇为保证身体能够维持足够的水分，每天需饮用1200毫升左右的水，以缓解产后皮肤松弛的症状。

　　2.产妇晨起后，就可先饮用一大杯的温水，促进肠胃蠕动;假如产妇有便秘的情况，适当放些盐在水中，可以起到缓解便秘的作用。

　　3.但是产后七天内尽量少饮水，否则身体无法顺利进行“利水消肿”，这个期间多喝水，只会对产妇的新陈代谢造成不利影响。

　　

　　健康爱心提示

　　有的新妈妈产后立即束腹，这是不对的，非但无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会增高腹压，造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降，导致子宫下垂，严重后倾、后屈等。