家有小胖墩，并不值得开心

　　当妈的人普遍都很焦虑，新手妈妈更是。而生完宝宝的第一波焦虑，是从产房开始的。一个病房同样两个刚刚出生的宝宝。体重略低的那个宝宝的妈妈，会焦虑到怀疑人生。而一个8斤以上的宝宝的出生，会引来护士医生及护工等人的一片夸奖。这无意识的行为 更是加剧了新手妈妈的焦虑程度。

　　可是生个大胖宝宝真的好吗?

　　今天的文章诗安国际老编辑将为你解答这个问题。

　　

　　ONE

　　什么样的宝宝算肥胖?

　　世界卫生组织标准：

　　1～6个月幼儿：标准体重(克)=出生体重(克)+月龄×700

　　7～12个月幼儿：标准体重(克)=6000(克)+月龄×250

　　1岁-12岁：标准体重(千克)=年龄(岁)×2+8具体而言，体重超过标准体重的10%～19%为超重，超过标准体重的20%以上可称为肥胖。

　　按体质指数来算：

　　计算公式：体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)的平方

　　当儿童的体质指数在P85-P95为超重，超过P95为肥胖。如果您家的宝宝处于超重范围，就一定要注意啦!

　　

　　TWO

　　肥胖会给宝宝造成哪些影响?

　　

　　1. 肥胖会使宝宝学会走路较同龄者要晚，活动能力相对较差。

　　2. 关节部位长期负重，容易引发相关病症。

　　3. 宝宝的脑组织中含脂肪量过多，容易形成“肥胖脑”，会严重影响宝宝智力发育。

　　4. 肥胖多伴有高血脂症、肺通气不良、心功能减弱、脂肪肝、关节炎等。

　　5. 肥胖宝宝易性发育异常。

　　6. 肥胖可使宝宝周身性的脂肪分布过多，导致全身各种代谢障碍。

　　7. 肥胖宝宝容易成为小伙伴们取笑、逗乐甚至是讥讽的对象，对宝宝身心的健康不利。

　　

　　THREE

　　哪些因素造成了宝宝的肥胖?

　　A

　　遗传

　　父母双方都肥胖者，孩子有70%～80%发生肥胖;父母一方肥胖的，孩子有40%～50%发生肥胖。 如果父母都不胖，孩子肥胖的比例只有7%。

　　B

　　喂养过度

　　

　　多数胖儿食欲较强，每日摄入体内的热能超过了消耗，就转化为脂肪积聚在体内。加之现在物质丰富，只要孩子喜欢吃，家长都尽量满足，就使孩子的营养超“负荷”;再加上孩子的体育锻炼不多，都为肥胖提供了条件。

　　c

　　代谢因素

　　有些儿童合成代谢水平高于同龄儿童，吃同样的饮食合成的体内物质比同龄人多。所以，在婴儿期乃至胎儿期，营养过剩使体内脂肪细胞数量增多，成为形成肥胖的物质基础。

　　D

　　体型

　　

　　瘦型体质(“香蕉型”)要比生长曲线图上的平均数值瘦和高。

　　

　　运动型体质(“苹果型”)宝宝的身高体重都比较平均，与生长曲线图的百分点很接近。比“香蕉型”要容易发胖。

　　

　　胖型体质(“梨形”)宝宝身材短而宽。这类型容易过度肥胖，因为梨形的轮廓线能携带更多的脂肪。

　　

　　FOUR

　　如何给宝宝减肥?

　　A

　　尽可能让宝宝吃母乳

　　

　　母乳热量不多也不少，会随着宝宝的需要而变化。而且母乳中含有饱食因子，宝宝获得足够的热量后就会发出饱足信号，让宝宝自己停止吃奶。配方奶粉喂养的宝宝因为不好控制量，很多妈妈就会想让宝宝再多喝点，或者严格按照表来喂养，导致宝宝不知不觉超 过了饱和控制线，久而久之，就养成了大饭量，宝宝就会越吃越胖。

　　B

　　少食多餐

　　婴儿的胃就和他的拳头一样大。所以在准备喂食前，妈妈不应该准备太多食物，也不要在宝宝手边堆满过多的零食和吃食。不要一次性的给宝宝喝太多奶或吃太多辅食，少量多餐才是正确的喂食方法，这样可以防止宝宝营养过剩。

　　c

　　别过早吃固体食物

　　

　　除配方奶粉外，过早给孩子添加固体食物也会提高肥胖的几率。因为宝宝睡觉多，而固体食物不容易消化，一旦睡着了，这些固体食物很容易转化成脂肪。所以过早添加固体食物，是一个很不明智的饮食习惯。如果你的宝宝有发胖的趋势，可以晚一点添加固体食 物，而且在添加固体食物时，可以选择营养丰富热量低的食物，比如选择蔬菜而不是水果，选择全谷物而不是精加工的。

　　D

　　别一哭就喂奶

　　很多妈妈对付哭闹宝宝的绝招就是一哭就喂奶。事实上，婴儿每次哭不一定都是因为饿，还有可能是渴了，也有可能是别的原因。很多婴儿不喜欢喝白开水，只喜欢喝奶或者果汁饮料来解渴，这类食物热量也不低，所以妈妈尽可能让宝宝接受白开水，或者喂食低 脂肪、低热量的奶来解渴。

　　E

　　多吃富含膳食纤维的碳水化合物

　　宝宝吃太多糖容易发胖，一些包装食品和饮料中添加了很多糖、玉米糖浆以及各种甜味剂，宝宝特别喜欢吃，但是由于这类食品中的膳食纤维少，消化快，宝宝很容易吃过头，养成嗜甜的不良饮食习惯。所以如果宝宝想吃糖，可以给宝宝吃苹果、酸奶、红薯、谷 物等富含膳食纤维的碳水化合物食物。

　　

　　F

　　少吃不健康的脂肪

　　在婴儿出生头一两年不必担心宝宝过胖，但是妈妈你要知道，这段期间，除了给他吃各种各样的食物外，也是培养宝宝饮食习惯的比较好时机。所以这段期间，妈妈不要给宝宝吃煎炸食品，多吃烘烤食物。不要给宝宝吃油腻重的食物，比如富含油脂的脆皮鸡。不要 给宝宝吃脂肪多的乳制品，比如奶油，可以选择用酸奶、低脂奶酪或者干酪、坚果酱代替。不要给宝宝吃高脂肪的包装食品或者快餐食品。不要给宝宝吃含人工脂肪的食品。

　　G

　　让宝宝多运动

　　宝宝越胖，动得就越少;动得越少，就越胖。鼓励孩子动起来，跟他一起爬山，一起散步，一起跑步，一起玩耍嬉闹，这样运动量增大了，自然就会消耗过多的脂肪和热量，让孩子逐渐变瘦!

　　

　　SAY

　　诗安国际说：

　　各位亲爱的宝妈，给宝宝减肥是一个持久的战役。肥胖宝宝减肥中忌急于求成。应该在生长发育的过程中保持身高的正常增长，体重不增加或缓慢增加，逐渐使体重与身高相适应，而不是盲目地减去体重，否则会影响儿童的生长发育。