月子坐好了，产前体质差也能改变？误解太深！

　　关于坐月子，一直以来都有种说法：坐月子是女人一生中改变体质的好时机。

　　然而，真的是这样吗?

　　

　　从成为准妈妈的那一刻开始，伴随而来的，是痛并快乐的过程。尤其是新手妈妈，一切都很陌生，既新奇又忐忑。对于每个女人来说，生完宝宝坐月子这事非常重要，经常听到老一辈这么说，坐月子是改变体质的好时机哟，所以都十分看重月子这段时间

　　不过，体质真的这么容易改变吗?坐个月子就能改变，竟有如此神奇的事儿?

　　改变体质没那么容易

　　从中医的角度，体质可以理解为一个人身体的底子。老师表示，体质由一个人的先天禀赋、生长环境和生活习惯结合而来，并非一朝一夕就能够形成或者改变。

　　拿我国地域气候与生活习惯举例子，广州地处珠江三角洲，三面环山一面临水，气候比较炎热、湿润，导致广州人多为湿热体质。所以，广州人喜欢煲各种老火靓汤、煮各样凉茶，都是为了调节体质。但这样的调节措施会有一定的改善作用，但是做不到改变。

　　坐月子也是同理，月子坐得好的确对于体质的改善有帮助，但是不可能那么容易从根本上改变一个人的体质的。

　　为什么要坐月子?

　　在怀孕前后，妈妈身体会发生一系列巨大的变化：

　　1、生殖器官：怀孕期间，子宫会变大很多倍，子宫颈会逐渐变软并消失。生完宝宝后，宫颈、阴道、外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜出现剥落。正常情况下，外阴会在顺产后不久恢复，阴道通常在产后4周恢复，而子宫大约要42天左右才能复原。

　　2、其他脏器：随着孕周的增加，日渐长大的胎儿会抢占妈妈身体很多器官的地盘。生完孩子后，虽然身体的脏器逐渐夺回了原来被抢占的地盘，但也需要养精蓄锐，才能逐渐康复。

　　3、激素水平：怀孕前后雌孕激素水平会出现剧烈的改变，会使准妈妈内分泌系统、皮肤、关节、韧带也会有相应的改变，所以月子是个调养过程。

　　

　　而且除以上原因，坐月子这段时间还是疾病多发期。困扰中国女性的很多疾病，如乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等，一个主要的致病因素就是产后恢复不佳。

　　国际机构曾经进行过调查，结果表明，如果生产以后缺乏调养，产妇的体型、体质很难恢复，而且乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达2%，头晕、头痛的发生装可达30.5%，胃肠不适的发生率为16.5%，心悸的发生率为2.7%，各类疼痛症的患病率会增加30%。

　　正因为如此，月子期间如果养护不当，不但恢复比较慢，还会为身体留下健康隐患。如果得到了良好的调养，恢复速度就会比较快，身体状况也能得到相应改善。

　　月子调养注意4个要点

　　

　　1、月子要坐够“42天”

　　在老一辈人的观念里，“月子”就是一个月，实际上，真正的月子是指产后的42天，这在临床上叫做产褥期。产妇的子宫恢复到正常大小需要6周左右的时间，产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周，所以建议产妇坐月子要做足6周。

　　2、进补需慎重

　　很多家庭对产妇进补的观念根深蒂固，甚至到了只要分娩就必须进补的程度。但事实上，对于新妈妈来说，饮食上只要做到种类丰富、搭配合理、营养充足即可。

　　很多对普通人大补的食物，新妈妈反而要适当忌口。而且产后不要立即吃太过油腻、脂肪含量高的食物，不然会影响乳腺管的通畅程度，诱发乳腺炎，甚至可能会导致血压上升，延长子宫的恢复期。

　　3、讲究卫生

　　老一辈传下来的一些传统，比如月子期间不能洗澡洗头，不能下地活动，不能刷牙等等，都是不科学的坐月子方式。虽然我们提倡坐月子，但并不代表认同这些传统的坐月子方式。

　　在怀孕时期，孕妈的体内会储藏大量的水分。而分娩以后，这些水分会以汗液的形式排出，月子期间的新妈妈会出大量的汗。如果不洗澡，这些汗液很容易滋生细菌，引起产褥期感染。所以月子期间也要洗澡，注意保暖，不要受凉即可。洗头也是可以的，洗完之后注意及时吹干，不要吹风就好。

　　4、适当运动

　　而坐月子不下地活动，更危险!产妇的血液处于高凝状态，长时间卧床可能形成血栓，引起肺栓塞，甚至猝死。所以，新妈妈要根据身体状况适当运动。

　　

　　结语：总之，虽然坐月子不能使我们产前的体质得到焕然一新的改变，但也是一个很好的调养改善时机，各位宝妈一定要重视坐月子，让自己的身体早日恢复。