产后你的胸部，"缩水"了几个Cup

　　产后你缩了几个Cup?

　　产妇从怀孕开始，

　　乳房就开始储存奶源，

　　所以一直处于增大状态，

　　尤其是产后开始哺乳，乳房往往更丰满。

　　各位麻麻想想就开心

　　可是……没想到，结果却是这样：

　　

　　虽然喂饱了孩子，

　　可是乳房竟然悄悄变!形!了!

　　这种痛只有妈妈知道……

　　这到底是为什么?!

　　为什么断完奶，

　　妈妈们的乳房都缩了水呢?

　　原因一

　　生理体征变化

　　怀孕时，因为雌激素和孕激素的分泌，腺体变大，乳汁分泌，乳房变大;断奶后，体内激素恢复到正常水平，奶水没了，脂肪流失，悬韧带断裂，乳房自然变得干瘪、下垂，就像从胖到瘦，皮肤会松弛一样。

　　

　　原因二

　　不穿哺乳内衣

　　因为哺乳期乳房变大，重量增加自然导致下垂，这个时候如果不穿哺乳内衣，或没有选对内衣都会对乳房有一定的伤害。

　　原因三

　　哺乳姿势不对

　　哺乳过程中，妈妈俯身迁就宝宝、宝宝生拉硬拽等不正确的哺乳姿势都会导致乳房变形。

　　原因四

　　两则乳房哺乳不均

　　很多妈妈因为其中一侧乳房不通，或者一侧乳房胀痛等原因导致两边乳房哺乳次数不等，宝宝长期吃偏奶很容易造成妈妈大小奶。

　　更可怕的是，美胸一旦缩水变形，基本很难通过身体自我恢复调节改善。这可怎么办?

　　如何改善胸部缩水

　　1、每天按摩你的乳房

　　在产妇哺乳结束之后，多在家做一些自我按摩。好的方式就是在每天晚上睡觉之前和早上起床之后，在床上进行一些简单的自我按摩。简单的按摩胸部方法，能够有效的促进你的胸部血液循环和流通，有利于刺激胸部激素的分泌。

　　2、合理搭配膳食

　　对于产后的女性往往需要补充足够的刺激雌性激素分泌增加的食物，生活中这些食物有很多。比如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。这些富含维生素B的食物，对于乳房保养很有帮助，而且还能补充身体其他的营养，好处多多，所以生活中这一类的食物要多多摄入。

　　3、沐浴时乳房运动

　　在沐浴的时候运动乳房，如果时间比较不充裕的女性可以用简单一点的方法。就是在洗澡的时候借助莲蓬头的帮助来保护乳房。方法就是使用热水来冲乳房，差不多后换成冷水，记住可不要太冷哦，要不会着凉的，这样冷热交替能够刺激乳房，提高胸部皮肤张力，这一定是一个非常好的方法哦!

　　4、要坚持戴胸罩

　　产妇在哺乳期开始时，就要开始佩戴胸罩。不要因为是在家里就比较随便，因为长时间不穿内衣的话很容易很容易导致胸部下垂的情况发生。胸部在没有胸罩的支撑，难免就松弛下垂了。

　　5、哺乳时间不要过长

　　

　　特别是乳房丰满的妈妈们，因为哺乳期乳房相对孕前仍是增大的，悬韧带长期承受地心引力及宝宝或吸奶器的吮吸，会失去弹性而松弛。一般建议哺乳1年。