孕期无小事，孕妈喝水也有讲究！

　　生病了?多喝水!上火了?多喝水!来大姨妈了?多喝热水!如果说世界上有一种能治百病的万能药，那可能就是水了。

　　

　　对于孕妈妈来说，孕后新陈代谢更加旺盛，爱出汗，排尿也更频繁，到了孕中期，血容量也会大大增加，对水的需求量自然也随之上升。不少孕妈妈心生疑惑，“不就是喝个水，口渴了就喝，有什么好讲究的呢?”

　　毕竟肚子里还有个脆弱的小宝宝，不管是出行、吃饭、睡觉都得时刻关注胎宝宝的状态，因此就算是日常饮水，也不能忽略。

　　有些水不能喝

　　1. 不要喝久沸或反复煮沸的开水

　　水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

　　2. 切忌喝没有烧开的自来水

　　自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妈妈也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妈妈身体的内环境极为不利。

　　

　　3. 不要喝保温杯沏的茶

　　茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

　　孕妈妈如何正确的喝水

　　1)晨起一杯温开水

　　人体经过了一整晚的代谢，大约流失450毫升水分，晨起后会处于一种生理性缺水的状态。空腹喝杯温开水，能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水，还能促进肠胃蠕动，帮助排出宿便。

　　此外，喝水尽量放在刷牙漱口之后，因为刷牙前喝水，容易将口腔中的残渣和污垢一起冲到体内，会不利于健康。

　　

　　2)喝水要适量

　　虽然孕期喝水有助于排汗排尿，促进细菌的排泄。缓解便秘，加速代谢，但是也不能喝的太多，喝的太多的话，可以对肾脏产生一定的负担，平时一定要注意多吃蔬菜水果。尤其是到了孕晚期每天饮水量好控制在1000ml以内，喝太多还容易造成水肿哦。

　　3)喝水的时间及其方法

　　孕妈妈不能等到口渴了才喝水，喝水也要避免太快太急或者太大口，这样容易把空气一起带入，引起打嗝或者腹胀，应该先把水含入口中，再缓慢咽下。孕妈妈可以每2个小时喝一次水，这样不至于等到口渴了才想起来要喝水，因为口渴了是证明人体已经缺水了，而不是开始缺水。所以，好的方法是养成习惯，定时喝水。

　　孕期无小事，尤其是到了孕晚期，孕妈妈一定要遵照医嘱定时产检和自检，密切关注宝宝的动态，放松心态随时做好迎接新生命的到来哦。