据说这是孕妈关心的四个问题

　　怀胎十月是一个神奇的经历，这个过程中充满了一件件细碎的小事。对于孕妈来说，生活的方方面面都会影响腹中的胎儿，因此孕妇应注意生活中每个细小的环节，并耐心地应对，让孕期生活轻松愉快。今天就跟大家聊聊孕妈们关心的几大问题和注意点。

　　

　　孕期怎么吃，对孩子好?

　　@网友：

　　都说孕期有很多忌口，像甜食、辣的、冷的都不能吃吗?怎么吃孩子才能健康?

　　Tip：饮食多样化、适量均衡、注意安全

　　其实，类似于冰的、冷的、辣的东西以及甜食并不是不能吃，而是要适量摄取。整个孕期中，注意自己饮食的营养均衡，对孕妈来说有两个明显的好处：

　　一方面按照孕期的早、中、晚三个阶段有侧重地摄取营养，保证母体健康与胎儿的正常发育，尤其是大脑发育。

　　另一方面还可以用食疗缓解不同孕期里孕妈的常见不适，如孕早期的孕吐、孕中期的水肿等等。

　　

　　基本原则是孕期饮食要有合理全面的营养，保证优质蛋白质的供应，适当增加热能的摄入，更确保无机盐、维生素的供给。

　　怀孕后，为了宝宝就不能运动了吗?

　　@网友

　　怀孕七个月了，我的体重从怀孕前一百斤涨到一百三十多斤。自己都吓到了，好怕产后减不下来。想动一动，又怕影响到宝宝。

　　Tip：适当运动，控制体重

　　怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重，平时也变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。因此，很多孕妇经常不是坐着就是躺着，丈夫和父母也是尽量包揽所有家务，结果导致孕妇体质越来越差，出现各种可能的不适和风险。

　　孕期过度肥胖不仅不利于产后恢复，而且容易导致妊娠期糖尿病、高血压，不利于母婴健康。而适当的运动有利于：

　　① 自然分娩、降低分娩痛苦;

　　② 减轻孕期体重，促进产后减掉多余的脂肪;

　　③ 宝宝的智商会更高……

　　

　　运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己，并制定出一套适合自己风方案。孕妈不要在太热或太潮湿的环境里活动，更不要从事过于剧烈的运动，孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。

　　胎儿的健康体征，孕妈们了解吗?

　　@网友

　　怀孕后，经常被宝宝的胎动吓得神经衰弱。胎动厉害的时候担心是不是受刺激了，是不是缺氧求救信号……不动的时候更担心，吓到睡不安稳。

　　Tip：记录胎动，实时分析

　　孕期，孕妈们关心的就是宝宝的健康。所以这段时间，定期体检十分关键，而胎动也是获取胎儿健康状况的重要指标。

　　所以，当宝宝的胎动比较有规律时，妈妈们应该坚持有规律地计数胎动。一般，正常的胎动在1小时3-5次，每12小时的胎动在30~40次都算正常。

　　

　　有时，饭后血糖浓度增加、肠胃蠕动等原因，都会给宝宝一定的刺激，所以胎动会频繁些，孕妈们也不用担心。

　　怀孕了就一定又胖又丑吗?

　　@网友

　　怀孕后，身材走样、蓬头垢面、穿衣服也受限制，感觉自己变得越来越丑……怀胎十月呢，接下来的日子怎么办?

　　Tip：搭配合理，宽松得体

　　很多人对孕妈存在着很大的误解，觉得怀孕就意味着自己会变得又胖又丑。但事实上，我见过很多孕妈从怀孕到分娩，无论是身材还是穿着都保持着令人羡慕的美好形象。

　　饮食和运动很关键，其次穿着也是不可忽视的一块。只要会搭配，穿对衣服，即使是宽松的衣服，也能穿出孕妈的时尚“孕”味!

　　PS：迎接新生命到来的孕妈是美丽的，别忘了记录下自己的孕期时光哦~