冬天坐月子，这5个部位容易着凉！

　　说到坐月子，很多产妇害怕的是夏天，因为中国传统的坐月子的核心，就是怕着凉要捂着，大夏天的开着空调都热，产妇却需要捂的严严实实，那滋味简直不能更酸爽!

　　

　　当然现在倡导科学坐月子，不提倡捂月子，夏天也可以开空调，也可以洗澡洗头。相对于夏天，不少妈妈认为冬季坐月子要舒服一些了，不过由于取暖条件的限制，有一些产妇还是会因为受凉，留下一些“月子病”。

　　所以，秋冬季坐月子有一点尤其要注意，天气寒冷室外风大，一定要注意保暖，尤其是以下的这几个部位。

　　头部

　　坐月子时头部的保暖很重要，头部受风着凉，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易出现头疼等症状，不利于身体的恢复。所以在温度比较低的情况下，无论是出门在外还是在室内待着，都要注意头部的保暖。

　　

　　建议坐月子的新妈妈可以戴上一顶合适的月子帽，一方面能保暖，另一方面也能解决带娃时头发到处飘的烦心。

　　腰部

　　好多产妇都有过腰痛的经历，主要是由于产后身体虚弱，如果长时间的弯腰给孩子换尿布做抚触，或者喂奶，很容易劳累，如果穿短款的衣服，腰部就容易露出来受凉!

　　所以建议产后腰穿中长款的毛衣，贴身衣物汗湿了要及时的脱掉换干爽的。可以买一个尿布台，不用弯腰。使用哺乳垫减轻哺乳疲劳。

　　腿关节处

　　寒冷会让关节僵硬，关节血运量减少，关节间的润滑液分泌减少，易使关节损伤。另外，关节受冻，也会增加关节负担，进而减少关节的使用寿命。女性产后气血不足，寒气很容易侵入体内，造成气血运行不畅，表现为关节疼痛、酸楚、麻木等产后症状。所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，很大程度地避免重要关节受凉。

　　关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。

　　肩膀

　　冬季天气冷，母乳喂养的妈妈，起来喂奶到时候要小心受凉，特别是在夜间给宝宝喂奶，由于需要哺乳，很多妈妈嫌麻烦就不穿外衣，掀开衣服就喂奶，可是喂奶往往需要很长时间，不知不觉肩膀就受凉了。

　　

　　肩膀后背受凉，很容易导致感冒，所以建议妈妈们喂奶，要穿专用喂奶内衣，不要整个掀开衣服，夜间喂奶要穿上棉睡衣以免着凉。

　　脚部

　　为了方便，很多产妇喜欢穿着拖鞋，虽然穿着袜子，但是在地上走动时间久了，容易受凉，会感觉脚后跟疼。

　　脚离心脏远，血液流经的路程长，而且脚部还汇集了身体的经脉，所以脚一旦受凉，全身都会变冷，抵抗力也会下降。因此，坐月子一定要注意脚部保暖。建议新妈妈坐月子期间，在室内要穿上舒适保暖的袜子，或者准备一双专门的月子鞋。

　　

　　PS/

　　小编有话说

　　冬季坐月子的妈妈一定要懂得爱护自己的身体，当然，除了生活中的必要的注意事项之外，心理上也需要“暖”意十足。此时，老公应该加倍关心爱护妻子，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁。家人也可以主动帮助新妈照料小宝宝，让新妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪，让她感受家人的盎然“暖意”。

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