新妈妈坐月子可不可以吃水果

　　新妈妈坐月子可不可以吃水果?诗安国际母婴会所的老师说，水果是可以吃的，但是不要吃下火的，比如梨子等，这些都是寒性，少吃为好，传统说法是做月子期间不能吃水果，但水果那么美味，坐月子真的不能吃吗?

　　月子期间可以吃的健康水果

　　水果益处

　　苹果苹果具有生津、解暑、开胃等功效，富含果酸和膳食纤维，可以预防、改善产后便秘和产后厌食，煮熟或蒸熟的苹果还可以治疗产后腹泻。

　　木瓜木瓜具有降压、解毒、水肿、驱虫、助眠等功效，可以促进乳汁分泌，尤其适合三高的新妈妈食用。

　　红枣红枣是水果中的补药，益气养血功效显著，富含维生素C，适合产后脾胃虚弱、气血不的新妈妈食用。

　　桂圆桂圆可益心脾、补气血、安精神，尤其适合产后体质虚弱的新妈妈食用。

　　香蕉香蕉可清肠、润肠、助眠、通便，对于产后便秘、失眠、情绪不良有很好的疗效。

　　水果的花样吃法

　　水果的吃法很多，除了常见的直接吃，还有许多更适合新妈妈的吃法：红枣、桂圆可以泡水喝，或者煮粥、煲汤，滋养效果更佳;苹果可以做成苹果馅饼、苹果奶昔、苹果豆浆等。

　　吃水果有讲究

　　月子里吃水果好选择当季的新鲜水果，反季节水果尽量别吃;柿子、梨、西瓜等寒性水果不宜食用，以免导致腹痛，常温的好食用，如果从冰箱里头刚拿出来的话，也不必要去吃，对身体不要，容易造成体寒!