孕晚期注意事项?比如如何俯身弯腰

　　孕晚期注意事项?比如如何俯身弯腰?六个月后婴儿的体重，会让妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免，俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拾起什么东西，腹部会妨碍背部做弯曲动作，俯身动作要慢慢向前，还要屈膝，把全身的重量分配到膝盖上。

　　

　　孕晚期如何起身站立：

　　孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。孕晚期起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。

　　孕晚期如何保持站立：

　　快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。

　　孕晚期如何保持坐姿：

　　孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。

　　孕晚期如何徒步行走：

　　徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边近的凳子坐下歇息5-10分钟。

　　孕晚期注意事项?比如如何俯身弯腰?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!