预防产后抑郁从孕期开始

　　预防产后抑郁从孕期开始?要预防产后抑郁症，无论是孕前，还是孕期和产后，都应该做好防范措施，一定要做到早监测早预防早治疗。在孕前，夫妻双方要做好充足的物质和心理两方面的准备。尤其是生孩子的物质条件不成熟时好暂时不要生孩子。

　　

　　对于有家族史，或者本身就有敏感多疑、有自我认知障碍的女性，更应从孕期就开始预防。因此在孕期，应将心理评估作为孕产期常规检查项目，好每三个月看一次心理医生，同时，定期监测孕妇激素水平的波动，以便了解孕妇的心理状况，尤其是进入围产期以后，孕妇会越来越紧张、焦虑，更要定期看心理医生。

　　产后抑郁可自愈　家人多体谅关怀

　　产妇的激素水平通常在产后6周以后开始相对稳定，抑郁症状开始慢慢缓解，一般到3个月左右自愈。但症状严重的，很多难以自愈的，尤其是缺乏家人关怀的产妇。因此，家人要更多地关心、支持产妇。尤其是配偶的稳定支持，是怀孕期间和产后的佳安慰，对于产妇而言，配偶愿意承担家务和分担照料宝宝的责任更是极大的帮助，尤其是要保证产妇睡眠的充足。

　　其次，家人要仔细观察产妇产后情绪变化，如果发现产妇有以下表现，就需引起重视，并采取措施，给予帮助，如：夜间睡眠不好、不愿说话、不愿外出、整天愁 眉苦脸或者易烦躁哭泣、怀疑、内疚;

　　或者一蹶不振的感觉在加重;此外，一些正常功能出现障碍，比如不能照料她自己或宝宝、不能正常做家务或工作;食欲发生 改变、不再去做过去经常给她带来乐趣的事、过分关心或担心宝宝或对宝宝缺乏兴趣。

　　特别提醒的是，当产妇焦虑或恐慌发作时，她还会害怕与宝宝两人单独在家，她会害怕自己伤害宝宝，她还会有自伤念头，甚至会自杀。总之，家人多留心观察始终是及早发现产妇是否有产后抑郁的重要手段。当家属或产妇自己发现有产后抑郁的症状，就应及时寻求专科医生的帮助。

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