产后恢复的几大明星食材

  产后恢复的几大明星食材!诗安国际母婴会所的老师说,好多新妈妈分娩后,出现气血亏损,体质虚弱,面色苍白的症状,有的甚至出现贫血和轻度贫血。其实,这个时候就是补血的佳时间,今天我们了解下食材,除了吃些鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋外,在1-3个月内要常多吃富含铁的食物,如猪血、猪肝、木耳、大枣等。它们可是新妈妈饮食中的宝宝。

  


  1、猪肝含铁丰富,是猪肉的20倍,并且是吸收率高的食物,而铁是血红蛋白的主要成分,也是人体合成红细胞的重要原料,对生理性贫血,缺铁性贫血和献血后的人群,猪肝是补铁的佳来源。另外,猪肝含有维生素B2,是治疗恶性贫血疾病的。

  2、一提起补铁,人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实,木耳也是各种食物中铁量高的,补铁的效果也好。

  


  3、天然维生素丸-红枣

  红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能,达到增强食欲的功效。此外,红枣还能补气血,对于气血亏损的,月子中心哪家好——诗安国际母婴会所的!月子新妈妈特别有帮助。

  产后恢复的几大明星食材!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,老师会真诚的给您答复!