产后恢复的几大明星食材

　　产后恢复的几大明星食材!诗安国际母婴会所的老师说，好多新妈妈分娩后，出现气血亏损，体质虚弱，面色苍白的症状，有的甚至出现贫血和轻度贫血。其实，这个时候就是补血的佳时间，今天我们了解下食材，除了吃些鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋外，在1-3个月内要常多吃富含铁的食物，如猪血、猪肝、木耳、大枣等。它们可是新妈妈饮食中的宝宝。

　　

　　1、猪肝含铁丰富，是猪肉的20倍，并且是吸收率高的食物，而铁是血红蛋白的主要成分，也是人体合成红细胞的重要原料，对生理性贫血，缺铁性贫血和献血后的人群，猪肝是补铁的佳来源。另外，猪肝含有维生素B2，是治疗恶性贫血疾病的。

　　2、一提起补铁，人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实，木耳也是各种食物中铁量高的，补铁的效果也好。

　　

　　3、天然维生素丸-红枣

　　红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的，月子中心哪家好——诗安国际母婴会所的!月子新妈妈特别有帮助。

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