诗安月子中心-补血食物大搜索

　　诗安月子中心-补血食物大搜索!诗安国际母婴会所的老师说，许多贫血的孕妈常常不惜代价买高级补品“补”血，但这里需要提醒成都便宜的月子中心 蓓儿悦的新妈妈们：贫血不是很严重的孕妈咪好食补，生活中有许多随手可得的补血食物。针对这样的问题，我们一起了解下，希望能给你带来帮助!

　　

　　补血首先要注意饮食搭配，要均衡取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂，维生素C可以帮助贴纸的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富，如黑豆、木耳、黑芝麻、紫菜、发菜、莲藕粉等。

　　

　　一、便宜的月子中心-胡萝卜

　　每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A原(胡萝卜素)1.35-17.25毫克，维生素B1 0.02-0.01毫克，维生素B2 0.04-0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤其深橘红色胡萝卜素含量高，各种胡萝卜所含能量在79.5-1339.8千焦。

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