不知道月子里怎么瘦身

　　不知道月子里怎么瘦身?看诗安国际介绍!诗安国际母婴会所的老师说，现在的很多女性不再只局限于孩子和丈夫身边，在照顾家庭的同时还会抓紧自己的事业，那么妈妈们在生产小人儿之后，首要面临的问题就是如何把为宝宝吃出的肉肉减回去，早日恢复到产前的窈窕身材，在少女战士的世界里继续驰骋。所以，我们一起看看，希望可以给你带来帮助!

　　也可以帮助妈妈产后早日恢复理想的身形。

　　在月子里如何运动瘦身呢?

　　1. 腹式呼吸运动以及胸部运动

　　·妈妈们在床上平躺嘴巴紧闭深呼吸，感觉腹部凸起后在缓缓吐气放松腹部，重复5-10次可以收缩腹肌，但是剖宫产的妈妈要等伤口不疼之后再开始练习哦。

　　

　　·将双手向上直举，双臂向左右伸展后平放于身体两侧，接着双臂上举如此重复，帮助乳房恢复弹性，预防松弛下垂。

　　·保持自然的呼吸平躺，双手平放身体两侧，将左腿弯曲，大腿靠近腹部，然后伸直左腿放下，重复5-10次换边做，促进臀部和大腿肌肉收缩。以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!