母乳喂养对母亲的好处

　　母乳喂养对母亲的好处!大家都知道母乳对孩子特别好，所以很多产后妈妈都选择哺乳，那么，您知道哺乳的好处有哪些吗!

　　* 可促进产妇子宫收缩防止产后出血：吸吮刺激可促进缩宫素的分泌和释放，从而加强子宫收缩，减少产后出血。

　　* 哺乳期闭经：哺乳者的月经复潮及排卵较不哺乳者延迟，母体内的蛋白质、铁和其它营养物质通过产后闭经得以储存，利于产后恢复。同时延长生育间隔，推迟采用其它节育措施的时间。

　　* 降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的危险性。

　　* 母乳喂养经济实惠、卫生、方便，能减轻家庭和社会的负担。

　　保持乳量充足的必要条件：

　　* 营养：产妇在产褥期及哺乳期所需要的能量和营养成分较未孕时高。

　　产妇营养供给原则：

　　* 热量：每日应多摄取2100kj，但总量不要超过8370~9620kj/d。

　　* 蛋白质：每日须额外增加蛋白质20g。

　　* 脂肪：脂肪占总热能的20%~30%，不额外增加。胆固醇的摄入量应低于300mg/d。

　　* 无机盐类：补充足够的钙、铁、硒、碘等必要的无机盐。

　　* 饮食中应有足够的蔬菜、水果和谷类。

　　* 锻炼：产妇营养过剩可造成肥胖，可配合适当的锻炼以维持合理的身材。

　　* 休息：充足的休息对母乳分泌十分重要。

　　* 保持精神愉快，树立喂养信心。以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!