素食妈妈月子餐搭配，营养丰富还下奶

　　素食妈妈月子餐搭配，营养丰富还下奶!诗安国际母婴会所的老师说，都说月子餐要鸡鸭鱼肉，那么素食妈妈做月子要怎么办?素妈的月子餐变得很重要。如果是母乳喂养，那么下奶催奶又是一个重点了。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你带了帮助，具体情况如下：

　　

　　素食月子餐制作的几个要点

　　1.素食妈妈在月子中吃6餐比较合适，中间加食水果以及多喝温水(忌茶水)。

　　2.多吃高蛋白的海带、发菜、豆腐类。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以膳食中多补充豆类及豆制品、芝麻酱等，多喝牛奶。膳食摄入钙不足时可用钙制剂等。适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等，以补充维生素b。

　　3.蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、红萝卜、黄瓜、豆类，可用麻油炒。水果类可吃猕猴桃、鲜枣、橘子、樱桃等。汤水类可食用豆腐汤、青菜汤、红糖莲藕汤等。素食妈妈月子餐搭配，营养丰富还下奶!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!