月子餐：佳月子蔬菜，千万宝妈都在用!

　　月子餐：佳月子蔬菜，千万宝妈都在用!

　　蔬菜一：莲藕

　　

　　上榜理由：

　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　推荐食谱：清炒莲藕

　　材料：

　　莲藕250g，黑木耳20g，胡萝卜80g，油、盐、各适量。

　　做法：

　　1、黑木耳泡发后撕成小片备用。莲藕和胡萝卜都去片，然后切片备用。

　　2、热油锅，下黑木耳爆香。

　　3、倒入胡萝卜和莲藕一起炒匀，期间可加入一点水以免糊锅。

　　4、当莲藕转色后即可加入盐调味，后下香菜即可。

　　蔬菜二：黄花菜

　　

　　上榜理由：

　　黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!