诗安国际教你如果养生！

　　三、阳虚质：——白胖怕冷型

　　保暖重要：

　　这类人怕冷，夏天也不敢吹空调，尤其是上腹、背部或腰膝部总觉得有风，衣服比别人穿得多，手脚却冰凉，吃饭喝水总喜欢热的，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀。性格多属于沉静内向型，喜欢安静。

　　体质特点：

　　形体白胖或面色淡白无华，平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸。

　　饮食调理：

　　多吃温补阳气(壮阳作用)的食物，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、狗肉、带鱼、虾、韭菜、生姜、核桃、栗子等。

　　少吃生冷寒凉的食物，如梨、西瓜、荸荠等。

　　四、阴虚质：——形瘦怕热型

　　这类人大多体形瘦长，性格外向、活泼，甚至有点急躁。他们常感到手脚心发热，脸上冒火，眼睛干涩，脸上总像涂了腮红。这些人特别不喜欢夏天的暑热，因为这会让他们觉得更加口干，皮肤干，想喝水，大便也偏干燥，容易失眠。

　　体质特点：

　　消瘦、面色红、口燥咽干、心中易烦、性情较急躁，不耐春夏、多喜冷饮。

　　饮食调理：

　　宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。多吃些芝麻、糯米、绿豆、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶、甘蔗等性寒凉食物，或瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品。

　　对于葱、姜、蒜、韭、辣椒等辛味之品则应少吃。还有羊肉、葵花子等性燥烈之品。以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!