做宝宝好的营养师

　　做宝宝好的营养师?宝宝的成长发育离不开各种营养成分的补充，当宝宝1~3岁时，合理的安排饮食是宝宝健康成长的重要保证。此时的妈妈需要当好宝宝们的营养师，让宝宝吃好、喝好、睡好、玩好。

　　

　　一、蛋白质，宝宝生命中初的源泉

　　蛋白质是构成人体组织器官的主要营养成分，是生命活动不可或缺的重要物质。人体所含蛋白质总量约占体重的16%，它不仅参与构成各种组织器官和组成体液，而且是各类重要生命活性物质的核心成分。

　　蛋白质的代谢过程中可以：释放热量人体每天所需热量的10%～14%是来自蛋白质。随着宝宝生长发育日常活动星及所处环境的不同，对蛋白质的需求量也不同。一般而言.年龄越小，生长发育越快，所需的蛋白质也越多。

　　二、脂类，让宝宝更健康、更聪明

　　脂类包含脂肪、胆固醇与磷脂，是人体组织的重要组成成分。脂肪为人体提：供的热量占成人所需总热量的20%～30%而逼年龄越小所占比重越大，婴幼儿甚至达到35%。

　　做宝宝好的营养师?实际上这个阶段宝宝的咀嚼能力已经得到长足发展，应该鼓励宝宝尽快适应成人的食物。同时，烹调上注意干稀、甜咸、荤素之间合理搭配，以保证能为宝宝提供均衡的营养，此外，还要注意食物的色、香、味，以提高宝宝的食欲。推荐阅读：孕妇在做B超的时候需要注意哪些事项，细数产检的那些好处