产后妈妈的日常护理小知识

　　产后妈妈的日常护理小知识?分娩后，产后护理是不可忽视的工作，正确的护理知识，帮助妈妈们安全渡过产后期。下面看看诗安国际月子会所老师怎么说吧！

　　

　　1.〖环境〗 产妇居室应温馨，温湿度适宜，空气新鲜，光线充足，每日开窗通风至少30分钟。夏天可以开空调，但不要让冷风直接吹到身上。

　　2.〖饮食〗 产妇的饮食应营养丰富，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃水果(不要冷藏即可);少量多餐，一天吃5-6顿饭。因妈妈排汗多还要泌乳，需要水分比较多，可适当增加粥、汤类食物摄入。

　　3.〖适当活动〗阴道分娩的产妇产后6-12小时就可以下床轻微活动，第二天就可以在室内随意走动;剖腹产后24小时也可以下床活动了。

　　4.〖清洁卫生〗 月子里的妈妈会大量出汗，这是产后的一个生理变化，也是正常的生理恢复过程。这段时间应保持皮肤清洁，可以用热毛巾擦身体;其实会阴侧切伤口或剖腹产伤口长好后是可以洗澡的，建议洗淋浴，时间在8-10分钟内。

　　5.〖产褥保健操〗产褥保健操可促进腹壁、盆底肌肉张力的恢复，避免腹壁皮肤过度松弛，预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂。产妇应根据自身情况，运动量由小到大、由弱到强循序渐进练习。一般在分娩1周后开始，直至产后6周，每1～2天增加1节，每节做8～16次。

　　6.〖收腹〗产后胎儿娩出 , 母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛 , 腹部变大 , 腰部负担也加重 , 在重力作用下 , 内脏容易下垂。尽早使用收腹衣能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用 , 不仅可以防止内脏下垂 , 还可以促进子宫收缩和骨盆回位 , 帮助体内机能慢慢恢复。

　　产后妈妈的日常护理小知识?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!