诗安介绍如何有效预防“月子病”

　　广义的“月子病”：

　　子宫：分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病;

　　乳腺疾病：母乳喂养的过程中一定要记得每天对乳腺进行清理，并将多余的乳汁排出，以保持乳腺的畅通，避免乳腺炎;

　　泌尿：很多女性生完孩子后，排尿功能未及时恢复，可能会出现尿潴留现象;

　　盆底：妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状

　　体型、胸部以及卵巢。

　　如何有效预防“月子病”

　　1.观察产后恶露

　　子宫恢复好不好，看看恶露便知道。恶露直接的反映了产后子宫的情况，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。

　　2.产后好好休息

　　喂饱了宝宝后，就抓紧时间睡觉，这样才能有利于身体恢复。

　　3.及时给宝宝喂奶

　　及时给宝宝喂奶，对妈妈和孩子都有好处。不仅能给宝宝提供充足的营养和免疫力，还有利于新妈妈自身的子宫收缩，加快产后恢复。

　　4.尽快排气、排尿

　　剖宫产的新妈妈应尽快排气。可以在生完6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。

　　憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。顺产后，4小时即可排尿。剖腹产的妈妈，天肯定要导尿，第二天或第三天拔掉导尿管后，要自己起床上厕所。

　　5.适当地活动身体

　　自然分娩的新妈妈6～12个小时就能试着慢慢下床走动。这样可以增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生。切记要做适度活动，不能活动量太大哦。

　　剖宫产新妈妈在醒后也可以做些简单活动。比如伸伸胳膊，翻翻身等。

　　6.良好的休养环境

　　病房内，室内温度一般控制在18～20℃，空气新鲜，通风良好，但一定不能直接吹到产妇。

　　另外，由于刚分娩后的新妈妈需要静养以恢复体力，尤其有慢性病或感冒的亲友更是好不要来探视新妈妈及新生儿，以免引起交叉感染。

　　7.保持卫生习惯

　　产后因为虚弱，身体会不停地流汗，正常的洗脸洗脚刷牙还是要的。但是千万不要捂!不要捂!不要捂!穿的薄厚适中就好，千万别捂出病来，特尤其是夏季。

　　8.保持心情愉悦

　　不管是孕期还是月子里，妈咪们都要保持良好的心情，不要过度劳累，这样才能更好更快的促进身体康复。

　　准妈妈一定要提前知道产后如何保养，不然这些知识Get不到位，可是会落下所谓的“月子病”的哦。

　　以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!