诗安介绍备孕注意事项

　　备孕注意事项一

　　采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常。测定方法：每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来(值夜班者于白天睡眠6-8小时后)不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。排卵多发生于：基础体温低日，或由低温向转变为高温向前后一周左右时间。排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高。

　　备孕注意事项二

　　要把握佳的生育年龄24-30岁这个生育力旺盛的时间段，有利于宝宝的体质发育。选择有利优生的时机，这对拥有一个优质宝宝 是很关键。从医学角度看，选择气候温暖舒适，食物丰富的月份好，可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件。同时还要有效预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等。

　　备孕注意事项三

　　如果备孕一年以上的时间，还是没有怀孕，需要找医生咨询。首先丈夫检查精子的数量和质量，然后妻子做内诊检查，看是否存在生殖器官问题;内分泌检测;子宫黏液检查，诊断激素分泌和排卵是否正常;精子对子宫颈黏液的穿透性检查，判断黏液中是否有能杀死精子的抗体;输卵管检查，看输卵管是否通畅。

　　特别注意

　　孕前调理对健康状况良好者可在预定怀孕前3～4个月开始;若自觉健康 状况不理想者则有半年至一年的调理期较为理想。孕妇应该做到以下几点：摄取营养良好的饮食;生活规律化，起床、睡觉、运动、工作，好做到规律而内容丰富;充足的睡眠;愉快的心情;多吃鱼虾、山药，有补肾、调理先天精气的作用。女性备孕需要暖宫、温经，从而调节子宫温度和清洁度，便于受精卵安全着床发育。

　　另外，需要从脊椎【督脉】进行检查和保健养护，因此孕前拥有一条健康的脊柱对母子健康非常重要。

　　【脊椎有问题的8个 信号】1.鞋后跟常被磨得高低不平;2.头部总不自觉地偏向一侧，一条腿总想搭到另一条腿上，不留神时走路时身体总向一侧倾斜;3.不能十分舒适地进行深呼吸;4.下颌时常发出“咔哒”声;5.颈部、背部发出哗哗声;6.精神不能很好地集中;7.常落枕、闪腰、岔气;8.睡眠不好，健忘，头晕。