冬天如何科学坐月子才好呢

　　冬天如何科学坐月子才好呢?冬天，一个很重要的词就是“寒冷”。但是产妇又不能受寒，在如此寒冷的动机，新妈咪怎么办才好呢?冬天如何科学坐月子才好呢?下面就来具体了解吧，有很多细节还是要遵守的。

　　

　　一、室温的掌握

　　室内温度要控制好，阳光要充足。冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

　　新妈妈和宝宝所在的房间好能够有充足的阳光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。

　　三、衣服和鞋子的挑选

　　衣物的注意事项：产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳;由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤;冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗;晾洗衣服时，好能在阳光下曝晒以达到除菌效果;为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。

　　鞋子的注意事项：寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋。

　　四、营养均衡

　　营养要均衡，果蔬不可少。坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

　　产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

　　冬天如何科学坐月子才好呢?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!