月子食谱大全，收藏收藏!

　　月子食谱大全，收藏收藏!诗安国际母婴会所的老师说，坐月子饮食原则与30天月子餐食谱大全!下面，我们一起了解下，希望可以给你带来帮助!

　　坐月子饮食原则

　　1.量少质精

　　月子餐主要还是要荤素搭配，量少质精，菜量和饭量不需要太大但要精选食材，品种尽量丰富多样。要少量多餐，每天可5次。

　　2.热补为主

　　产妇体质一般多虚多寒，坐月子一般坚持中医产后“热补”的原则，以麻油、老姜、米酒水做料理，如广州人常吃的猪脚姜客家人多吃娘酒鸡。

　　3.清淡少盐

　　月子食谱大全，收藏收藏!新妈咪的月子餐应做到口味清淡，在烹调时尽量少放盐和酱油等同时不可做得过分油腻，以免加重新妈咪肠胃的负担。

　　月子食谱大全，收藏收藏!阶段(周)以排毒化瘀的食物为主，如山楂、鲫鱼通草、赤小豆、益母草等。第二阶段(第二周)要及时调理肝肾系统功能，多食用护肝强肾的食物，如乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨杜仲等。第三阶段(第三、第四周)可通过性质温和的食物补中益食，滋养元气，如老母鸡、当归、黄芪、红枣、蛋、牛奶等。

　　以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!