下奶不发胖，这几种食物让你没负担的吃吃吃

　　下奶不发胖，这几种食物让你没负担的吃吃吃!诗安国际母婴会所的老师说，疯狂吃吃吃吃吃吃吃..并且还不 长 胖!先来说说宝妈们不能吃的东西。

　　一般来说在顺产生孩子之前，护士都会让家属准备一些高热量的食物(如巧克力和红牛)以便产妇在顺产的过程中一旦体力不支能及时补充体力。很多时候产妇顺产结束后就像经历了一场生死一样，全身瘫软，于是不由自主的拿起了手边的巧克力。这个时候请千万不要吃巧克力，巧克力其实是回奶的食物之一。

　　

　　容易回奶的食物

　　猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈好不要吃。

　　马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

　　韭菜、麦芽水、乳鸽、猪肝、鸡肝、甲鱼、巧克力、地瓜、豆角、花椒、人参、山楂、香精、全麦麦片、大麦茶、西梅、提子、太咸的食物等有回奶的作用，好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

　　

　　对于很多女性来说，减肥一直都是自己的终生大事，对于生宝宝后新妈妈们来说，恢复身材更是重中之重!但是很多妈妈在母乳喂养期间遇到了这个困惑，既怕吃多了发胖，又怕吃少了影响奶水量。下奶不发胖，这几种食物让你没负担的吃吃吃!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!