月子里吃盐，会导致没奶，还会水肿

　　月子里吃盐，会导致没奶，还会水肿?诗安国际母婴会所的老师说，众所周知，盐是非常重要的一个调味品，含有人体内必需的物质——钠。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳、烦躁等。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你带来帮助!

　　反之，如果月子里盐吃得太少，钠摄入过少，就会影响新妈咪的食欲、产后恢复，甚至是心情。试想一下，如果一个妈妈吃不欢睡不香，心情还抑郁，她还有可能好好地当一头能产出足够奶水的“奶牛”吗?

　　因此，只有适合地吃盐，给新妈妈提供营养均衡的饮食，才能会让奶来得更快更好噢。

　　谣言2：月子里吃盐，会增加肾脏负担，增加水肿。

　　真相：不能过多食盐，也不能“忌盐”。

　　产后的妈妈们往往还存在一定的程度的水钠潴留，要靠肾脏运动和出汗来进行排泄。这时如果吃盐过多，摄入了过多的钠离子，就会加重肾脏负担，增加水肿。

　　月子里吃盐，会导致没奶，还会水肿?诗安国际母婴会所的老师说，但正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，并不会给人体带来损害，且是有利于产后恢复的。而且，由于妊娠期的水分需要排出，在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。

　　因此，对于月子饮食里的盐分摄入，过与不及都是不科学的。

　　月子里吃盐，会导致没奶，还会水肿——月子里的妈妈到底能吃多少盐呢?

　　诗安国际母婴会所的老师说，月子里的妈妈不能过多食盐，尽量不要吃腌渍食品和罐头食品，同样也不能“忌盐”，应该正常饮食、合理饮食，对盐的摄入量每天不能超过5克，且注意营养全面和均衡。以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!