产后第三周适合吃的月子餐!

　　产后第三周适合吃的月子餐!诗安国际母婴会所的老师说，产后第三周宜增加乳汁量，促进体能。月嫂通过调整膳食，来增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复。针对这样的情况，我们一起了解下，希望可以给你带来帮助!

　　

　　一、小白菜丸子汤

　　用量：1日份

　　原料：猪肉馅、小白菜、鸡蛋、葱(少许)、姜(适量)

　　做法：

　　1、肉馅一碗。加葱姜末，盐，还有鸡蛋一只，顺一个方向搅匀，上劲。

　　2、锅里烧开水，把肉丸子下到里面(小火下丸子)，煮到肉丸浮起的程度

　　3、把洗好的小白菜倒进锅里，汤烧开，加点盐调味就可以盛出来了

　　

　　二、蔬菜虾肉粥

　　用量：1日份

　　原料：大米(120g)、虾仁(150g)、鲜香菇(150g)、玉米粒(120g)、青豆(180g)、小葱(一根)

　　做法：

　　1、大米洗净入锅，加入足量清水

　　2、放入少许食用油

　　3、玉米粒，鲜香菇粒，青豆焯下水去除腥气味，鲜虾仁加入少许盐，油腌制精盐，即可食用。

　　4、当锅中的粥煲至绵软时，倒入焯过水的玉米粒，鲜香菇和青豆

　　5、当锅中食材成熟，粥也香浓时，加入适量的盐调味

　　6、后把虾仁放入锅中，虾仁变色后洒上小葱花即可享用咯

　　

　　产后第三周适合吃的月子餐!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!