预防、缓解产后腰疼的几点建议

　　预防、缓解产后腰疼的几点建议?还处在备孕、怀孕阶段的准妈妈要注意日常运动，不要躺着养胎。孕期不要借着补身子，大吃大喝放飞自我。产后同样注意饮食健康，忌油腻，不肥胖。产后新妈妈要采取正确的喂奶姿势、抱娃姿势，不要长时间抱娃。

　　

　　产后，在身体允许的情况下及时下床活动身体。不要过早开始做家务，更不要提重物。冬季坐月子注意保暖，避免遭受风寒侵袭。放松身心，身体条件允许的妈妈可以开始核心力量的训练。除了外在，产后妈妈还要注意对内在的调理。

　　诗安国际产后恢复老师温馨提示：固本温元，通过贯通性推拿，可改善腰酸、头晕、足软、脾虚不足等症状，腰背间歇性、持续性酸痛、沉重、劳损等显著改善，对产后腰疼、腰膝乏力以及肾部能起到很好的调理作用。

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