六大类食物不能都吃

　　六大类食物不能都吃?过去，为了抚慰孕产妇的辛劳，妈妈坐月子的重点就是“补”，像南方产妇通常只能吃“生化汤+麻油鸡酒”，即所谓的食补加药补，以食物分类来说一般就是鱼类和肉类，即便偶有青菜、水果，可选择的品种也不多，一个月下来，非但体重和怀孕期间没两样，甚至还会有便秘的问题产生。

　　

　　变通方法

　　在营养、健康和体重管理的多重标准下，偏颇的传统月子餐已过时。

　　1.产后妈妈应力求“饮食均衡”就是六大类食物都要吃，尤其是蛋白质、矿物质及维生素要多补充。体质较虚寒的妈妈要忌食生冷食物，或用老姜来调和食物的属性。

　　2.产后一周内好还是不要喝生化汤、即便是自然产妈妈也是这样，因为会给予适量的子宫收缩剂，帮助产后妈妈子宫复旧，与生化汤的效用相似。

　　产后妈妈不宜的食物

　　1.太咸的食物：盐分过高的食物容易造成身体浮肿。

　　2.生冷食物：未经烹调的生食恐不清洁;冰凉的食物则让人血液循环不佳，有碍恶露和淤血排出。

　　3.刺激性食物：如咖啡、茶或辛辣的食物好也不要吃，以免肚子不舒服。

　　4.退奶食物：如韭菜、人参等，这些食物不利于正在泌乳的妈妈，当然要忌口。

　　六大类食物不能都吃?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!