坐月子吃什么蔬菜下奶

　　坐月子吃什么蔬菜下奶?生宝宝很很多家庭的大事，而妈妈生产后坐月子更是一个家里的重中之重，无论是饮食还是居住环境都特别需要重视，而许多妈妈生产后面临着奶量不够的问题，除了通过补品的帮助外，蔬菜也必不可少，那么坐月子吃什么蔬菜下奶呢?

　　

　　吃什么食物下奶快又多

　　1、包菜：新妈妈遇到乳房胀痛、奶水出不来的情况时，许多都会表现的手忙脚乱、不知所措，一旦处理不及时，还会引发出一系列问题。用凉水浸泡一片碗状的包菜叶，覆盖在乳房上，可有效缓解乳房胀痛，帮助下奶。

　　2、丝瓜：都说丝瓜能催乳，其实真正起作用的是丝瓜络。中医认为，丝瓜络有通经络，治疗气血阻滞的作用。丝瓜络搭配豆腐、肉类等炖汤喝，都有不错的催乳效果。

　　3、莲藕：莲藕具有活血化瘀，清热生乳的功效。新妈妈常吃莲藕，可以清淤血，提升食欲，促进乳汁分泌。

　　4、茭白：中医认为，茭白营养丰富，具有清热解毒、催乳的功效，与猪蹄一起食用，增乳效果更佳。但茭白属于寒性食物，不易过多食用。

　　坐月子吃什么蔬菜下奶?以上介绍了很多种适合关于坐月子吃什么蔬菜下奶这个问题的食材，只要仔细观察就会发现这些食物都是在日常生活中很容易获取的，一般附近的菜市场里就能买到，而且制作方法也不难，并且还能帮助生产后的妈妈恢复身体的同时促进奶量的增长。