诗安国际介绍佳月子菜!

　　诗安国际介绍佳月子菜!诗安国际母婴会所的老师说，刚生完宝宝，我们都需要调养，做月子，月子期间，很多宝妈不懂得如何饮食，下面我们一起来了解下!产后不少新妈会觉得胃口不佳，此时需要改变一下饮食习惯，比如少吃多餐，一天吃4-5顿。在食物选择上，可以尽量吃得清淡些，比如多吃些青菜。

　　

　　诗安国际母婴会所的老师说，莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，能够健脾益胃，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除恶露，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　准备食材：莲藕100克、木耳30克、胡萝卜50克、西芹50克、水1大匙、油1茶匙、盐1/2茶匙

　　做法：

　　1：莲藕洗干净削皮，切成薄片。

　　2：木耳泡软，去掉蒂。

　　3：将泡发好的黑木耳撕成小朵。

　　4：胡萝卜洗干净去皮，切成小片。

　　5：西芹洗干净，切成小段。

　　6：热油锅，放入莲藕、胡萝卜翻炒。

　　7：然后加入木耳丝再翻炒均匀。

　　8：再加入西芹炒匀，加水，盖锅盖稍微焖煮一下。

　　9：调入盐，拌炒均匀，后摆盘即可。

　　诗安国际介绍佳月子菜!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!