全的坐月子知识介绍

　　全的坐月子知识介绍?坐月子注意事项：饮食方面。娩后数小时内，应只吃半流质或流质的食物。坐月子可以多喝蔬菜汤。坐月子不宜吃生、冷、硬的食物。采用少量多餐，荤素搭配的原则。食物要松软、可口，易消化、易吸收。

　　1、分娩后数小时内，应只吃半流质或流质的食物。注意不要吃过硬或浓稠的食物，因为不好消化，会造成产妇的肠胃压力。

　　2、坐月子可以多喝蔬菜汤。产妇分娩初几天可能出现便秘，多喝蔬菜汤可以缓解，一般来说，五天后可以开始喝全汤催奶。

　　3、坐月子不宜吃生、冷、硬的食物。产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后周尽量不要食用寒性的水果，比如西瓜、梨等。

　　4、采用少量多餐，荤素搭配的原则。坐月子可以多用些汤类食物，利于哺乳，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。

　　5、食物要松软、可口，易消化、易吸收。部分产妇会出现牙齿松动的情况，过硬的食物对牙齿不好，另外也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

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