看完这一篇，月子少遭罪

　　看完这一篇，月子少遭罪!诗安国际母婴会所的老师说，坐月子是我国历来的传统，但是其实坐月子不是一个月，而是42天。

　　新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，通常也会让妈妈42天后再去检查身体。

　　饮食方面：

　　需注意食材新鲜，品种多样;

　　

　　看完这一篇，月子少遭罪!每天的饮食都必须包括六大类：谷薯类(米饭、粉面、面包、苏打饼等)、蔬菜类(瓜、豆、菜、胡萝卜等)、肉蛋豆类(鱼、肉、蛋、豆制品等)、奶类(鲜奶、奶粉、酸奶、芝士、乳酪等)、水果类(各种新鲜水果)、油脂类(食油、各种坚果)。少量多餐，避免刺激性大的食物(比如过多的姜、蒜、酒等)，不建议“药补”。喂奶的妈妈，建议每天喝两杯鲜牛奶。

　　

　　看完这一篇，月子少遭罪!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!