母乳妈妈经常吃点这个宝宝会聪明

　　母乳妈妈经常吃点这个宝宝会聪明!诗安国际母婴会所的老师说，月子里，妈妈们是不是觉得特别容易饿?正常正常，毕竟每天要产出那么多奶水，及时补充能量也是必须的哈。一般来说，哺乳期食量要比平时增加20%左右。这些大家都要重视起来，下面，我们一起了解下，看看吃什么食物比较好!

　　今天给亲们做一道月子加餐——南瓜鱼饼。食材包括鱼肉、鸡蛋和各种蔬菜，口味也很街边小吃哈。配上一杯牛奶，营养满分。

　　南瓜鱼饼

　　

　　材料准备

　　食材：面粉80g、南瓜50g、香菇1个、青菜2片、鸡蛋1个、桂鱼1条(可以换成鳕鱼、三文鱼等)

　　辅料：盐、油

　　工具：平底锅

　　制作过程

　　1.把所有配菜清洗干净、切好备用：南瓜去皮切细丝，香菇去蒂切丁，青菜剁碎，鸡蛋用筷子打散。

　　2.桂鱼处理(去鳞去鳃去内脏)后，用刀削片(取没有鱼刺的地方)，将鱼片切碎剁成鱼泥。

　　3.将所有食材和面粉倒在一个大碗中，撒入盐，加入适量清水搅拌均匀。

　　4. 在平底锅上刷层油，待锅热后，调中小火，用勺子盛出拌好的混合液，放入锅中。

　　5.煎至混合液凝结，将鱼饼翻面，直至两面呈金黄色。

　　6.盛出装盘，趁热吃口感佳。可以早上搭稀饭，或者下午加餐时配牛奶。

　　

　　母乳妈妈经常吃点这个宝宝会聪明!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!