坐月子吃了N多个鸡蛋，真是越多越好

　　坐月子吃了N多个鸡蛋，真是越多越好?诗安国际母婴会所的老师说，每一个宝妈都坐过月子，不管您是剖腹产还是顺产，一定没少吃鸡蛋吧。您一天吃几个，小编随机采访了周围的已婚已育的女同事们，平均数多为2-4个，听到这个数字，小编表示呵呵，你们吃的都太少了，小编当时一天：8个!!!!

　　因为婆婆告诉小编，吃鸡蛋好啊，补身体啊，那就听话使劲吃呗，早晨吃4个，晚上再来4个，压根也没在乎便秘这件事，反正奶水是很好的。

　　可是吃那么多的鸡蛋到底好不好呢?

　　鸡蛋的蛋黄中的胆固醇会导致心血管疾病，其实这种担心没有必要：

　　每天吃上几个鸡蛋，并不会让患心血管病或糖尿病风险增加。

　　如果平时吃不到奶、肉和鱼虾等富含蛋白质的食物，或是特别喜欢吃鸡蛋，或是正在健身需要补充蛋白质，多吃几个鸡蛋，也不用担心会对健康不好。

　　《中国居民膳食指南》(2016)建议，在其他食物(奶类、肉类和鱼虾)都正常摄入的情况下，每周好不要吃超过 7 个鸡蛋。

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