月子全有效下奶食谱

　　月子全有效下奶食谱?诗安国际母婴会所的老师说，话说做了妈妈，当然想给宝宝好的，衣食住行，光食这一样，可就让爸爸妈妈煞费苦心，产后奶水不足都会用食补催奶，在这个时候，宝妈的饮食就要注意了，下面我们一起了解下!具体情况如下：

　　1.猪蹄汤(也可以是猪骨汤、排骨汤、腿骨汤都可以)，这些宝妈都是爱的，加上清水及各种调料及配料，一熬煮1--2个小时(用紫砂锅慢炖更好)，直至熬到精华出现，就这样一次把汤喝完，并把肉吃完，连喝3--5天，奶水自然来。

　　2.新鲜鲫鱼汤。先把新鲜鲫鱼洗净除去内脏，加上通草煮汤，每天吃一次到两次。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳。

　　3.阿胶大枣羹。将阿胶加热融化后，同大枣核桃熬成羹即可。产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。

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