产科医生告诫产后坐月子注意这几点，不落月子病，受益一生

　　产科医生告诫产后坐月子注意这几点，不落月子病，受益一生?老一辈的说法：不能着凉，不能吹风，不能开空调，不能洗澡，不能刷牙等禁忌，让许多妈妈感到困惑与压力。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会科学调养。

　　

　　若调养的不好，就会产生很多后遗症，其言可见，“月子”的份量。的确，科学的坐月子的方法能让产妇更健康!接下来我们就来了解一下科学坐月子。

　　一、坐月子饮食

　　1、少吃多餐。产妇刚生完孩子,体力消耗大,又面临着哺育新生儿的责任。产后每天好分5-6餐进食,保持必要的热量以及营养元素。即可保证充足的营养,又有助于食物的消化吸收。

　　2、清淡为宜,不要过度的油腻。产后妈妈初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补或催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小，所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。

　　3、提升营养，多补钙铁。产后第二周，伤口基本上愈合，胃口也明显好转，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈，为了满足宝宝发育的需要，新妈妈应及时补钙。

　　4、催乳与补血并重。产后经过前一段时间的调养，新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高，此时再进补更容易吸收和消化，而且不容易给身体增加负担。宝宝长到半个月后，胃口也随之增长，次阶段完全可以开始多吃催奶食物。

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