坐月子吃什么可以补身子

　　坐月子吃什么可以补身子?都知道坐月子是女人补身体的好时候，月子里身体恢复的好与坏将关系着女人的一生。很多女人的病都是月子里留下的。那坐月子如何好的使身体恢复产前，除了适度运动和修养，关键还是通过吃。那坐月子吃什么可以补身子?

　　

　　月子期间因产妇身体虚，抵抗力差，所以减少外出机会可以减少疾病的发生，水果可以吃的，洗头可以，只是水温一定要适宜。

　　传统坐月子民俗鼓吹“坐月子不能喝水，只可以饮酒”，“坐月子不洗头”，“坐月子天天吃大补”，“一定要坐满30天月子”坐月子似乎又是另一个人生的难关，让许多正在怀孕或是刚生产的妇女神经紧张。

　　其实这些坐月子禁忌必须考虑到时空背景的因素，包括从前生活的环境、气候、民情风俗，而现代生活日用物品电器化、水源不同等等的考量下，坐月子的禁忌不一定要全盘接受，月子要做得科学化、现代化、舒适化。

　　传统习俗为何要坐月子?以清淡汤品、现煮水果茶补充水分。有人倡导坐月子不可沾一滴水，也不可以吃稀饭、牛奶、果汁等，不然将来会患风湿病或神经痛，还会使内脏下垂。但是，生产时丧失了大量体液，如血液、汗水、唾液等，产后又容易流汗，在身体水分大量流失后，如果严格限制水份摄取，会使体液电解质不平衡，造成脱水的现象。

如果只以米酒水、药膳汤来解渴，可能会出现越喝越渴、越上火的情形。所以口渴的时候，喝些较清淡的汤品，如银耳汤、山药汤等;也可以把水果切块煮成水果茶，宜多选用温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等，即使寒性的水果煮食后就不会过于寒凉。

　　产后一两天好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。饮食要多样化，要注意粗细、荤素搭配。菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤(鸡汤、鱼汤、菜汤、稀饭等)。多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。

　　坐月子吃什么可以补身子?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!