坐月子吃什么补身体　营养食谱推荐

　　坐月子吃什么补身体　营养食谱推荐?　在寒冷的冬季做月子，妈妈们一定记住一点，就是要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝汤，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。下面看看诗安国际月子会所怎么说吧!

　　

　　坐月子食补十大秘诀

　　1. 猪肝适合在早上、中午食用。

　　2. 鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　3. 莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

　　4. 干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　5. 红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的佳菜肴。

　　6. 猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　7. 芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　8. 猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　9. 花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

　　10. 西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　　坐月子吃什么补身体　营养食谱推荐?　以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!