月子期间这样饮食让你容光焕发

　　月子期间这样饮食让你容光焕发!诗安国际母婴会所的老师说，很多产后妈妈在坐月子期间都听说过一个传统的说法，就是每天一只鸡，但是这并不科学，科学月子餐该怎么吃才好呢?针对这样的问题，我们一起来看看老师的介绍，希望可以给你带来帮助!

　　重点是开胃

　　阶段是指产后1-7 天，饮食目的是排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。

　　饮食注意事项包括：

　　(1)拒绝油腻口味要清爽。

　　(2)不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。

　　(3)在产后的周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。

　　(4)橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。 本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

　　

　　多食补血食物

　　产后第二阶段是指产后8-16天，饮食目的是修复组织、调理脏器、增加乳汁量、促进体能。

　　月子期间这样饮食让你容光焕发!饮食注意事项包括：

　　(1)进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力。

      (2)修身健体、通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性。

　　(3)同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。

　　

　　月子期间这样饮食让你容光焕发!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!