产后记忆力下降能否恢复

　　产后记忆力下降能否恢复?诗安国际母婴会所的老师说，很多新妈妈会发现，自己的记忆力没有生孩子以后那么好了，记东西记不住，而且还老健忘。其实，这个都是跟生孩子有关系，一孕傻3年的说法就是这么来的，下面我们一起了解下，希望可以给你带来帮助!具体情况如下：

　　产后记忆力真的下降了吗?研究人员也发现记忆力下降的情况不管是怀头一胎或是多胎的孕妈咪都一样。不过孕妈咪的辨识理解能力没有明显变化，也就是说，孕妇可能对于新知的吸收力没有问题，但是这些讯息可能在脑子里停留没多久就不见了。

　　产后记忆力会恢复

　　从种种的研究报告看来，孕妈咪在怀孕期间记忆减退的情况似乎是肯定的，那么生完之后呢?记忆力是不是还会继续下降呢?

　　国外研究54名孕妇，发现生完到产后三、四天，记忆力也有下降的现象，但是足月还未生产，或是产后一个月则没有问题，虽然这些原因并不清楚，不过从报告看来，生完宝宝后孕妈咪的记忆力应该会恢复正常。

　　产后记忆力下降能否恢复?有一些在日常生活中可注意的事项将有助于你提高记忆力：

　　1.充足的睡眠：睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少孕妈咪不容易入睡或是容易醒。

　　2.听轻音乐：轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能记忆力。

　　3.适度运动：孕妈咪除非有早产的征兆，否则应该安排适当的产后运动，适度的运动不但有助于生产，也可提振精神，增加专注力。

　　4.保持好心情：孕妈咪要尽量减少生活、工作的压力，因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。

　　5.善用笔记：如果孕妈咪还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理地记下来，做完一件事情划掉一件，这样才不会一直担心事情没处理。

　　6.远离香烟：孕妈咪切忌不要抽烟，这样不但自己的记忆力受损，连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。

　　产后记忆力下降能否恢复?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!