产后恢复：正确的产后减肥方法!

　　产后恢复：正确的产后减肥方法!产后恢复很重要，所以很多宝妈生完孩子之后都比较关心减肥的话题，产后肥胖是很多宝妈都经历的事情，很多宝妈在刚生完孩子的时候就开始苦恼该如何产后瘦身了，希望尽快恢复原有的身材。很多人认为母乳喂养会使减肥更快，还有人认为不进行母乳喂养能够保持身材不变形。到底哪种做法好呢?下面，我们看看诗安国际月子会所加盟的老师介绍，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　母乳喂养的女性需要分泌乳汁，来哺育宝宝，消耗热能和营养素会增多，尤其是脂肪可以提供热能，母乳喂养能把孕期储存在腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。因为喂养过程中可以消耗许多能量及脂肪。

　　但是，女性产后内分泌会发生变化，产后经常卧床，活动少。而且因为要进补，常吃高蛋白和高脂肪食物，所以产后容易肥胖的主要原因。哺乳期少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素食物，少量多餐，粗细搭配。

　　由此看来母乳喂养是可以更好的减肥的，而且对于宝宝的健康来说也更应当进行母乳喂养，哺乳期间也要配合合理的运动，才能很好的减肥并保持身材。下面一些简单的动作可以帮助我们在哺乳期锻炼。

　　诗安国际母婴会所的老师介绍，仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。这样可以有效控制腹部脂肪的堆积。

　　平躺在床上两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。做健身操要持之以恒，才能看到效果，而且每次动作都要尽量做到位。

　　产后恢复：正确的产后减肥方法!等到孩子满月以后，我们就要坚持有计划的体育运动，比如散步、打球、跑步、游泳、骑车等，在刚生完宝宝的时候就开始用一些不健康的方法来瘦身，这是不可取的。经过以上的介绍，您了解了吗?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。