为啥月子期间吃的水果都要加热

　　为啥月子期间吃的水果都要加热?坐月子不碰冷水，不吹冷风，我还能理解，怎么吃个水果还要吃热的，我老公把香蕉给我煮了，真的很难下咽啊，反正我现在各种水果不是拿去蒸一下就是煮一下，吃起来都没水果味了。针对这样的问题，我们一起了解下，看看诗安国际月子会所加盟的老师介绍，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　在月子期间，新妈妈们常常会听到这样的建议：吃的水果都要加热。这到底是为什么呢?今天我们就来一探究竟。

　　一、产妇身体的特殊性

　　产后虚弱

　　经历了分娩的过程，产妇的身体消耗了大量的能量，变得十分虚弱。此时，身体的各项机能都处于恢复阶段，包括肠胃功能。肠胃蠕动相对较慢，消化能力也有所减弱。如果食用生冷的水果，可能会对肠胃造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。

　　举例来说，有些产妇在产后不久就吃了从冰箱里拿出来的水果，结果出现了严重的腹泻，不仅影响了自身的身体恢复，还可能影响到对宝宝的哺乳。

　　气血不足

　　分娩过程中会有大量的失血，导致产妇气血不足。而生冷的食物会阻碍气血的运行，不利于身体的恢复。水果加热后，性质会变得相对温和，更有助于补养气血。

　　比如，红枣这种水果，加热后食用可以更好地发挥其补血的功效，帮助产妇尽快恢复气血。

　　二、对宝宝的影响

　　母乳喂养

　　如果产妇食用了生冷的水果，可能会通过母乳传递给宝宝，导致宝宝出现消化不良、腹泻等问题。宝宝的肠胃非常娇嫩，对食物的反应比较敏感。

　　有不少案例显示，妈妈吃了凉水果后，宝宝在喝了母乳后出现了哭闹、拉肚子的情况。而当妈妈注意饮食，将水果加热后食用，宝宝的这些症状就逐渐消失了。

　　宝宝健康

　　月子期间，宝宝的健康与妈妈的饮食密切相关。妈妈食用加热后的水果，不仅可以为自己提供营养，也能间接为宝宝提供更健康的母乳，有助于宝宝的生长发育。

　　三、水果加热的方法及注意事项

　　加热方法

　　可以将水果切成小块，放在热水中浸泡一会儿，或者用微波炉加热几秒钟。但要注意加热时间不宜过长，以免破坏水果中的营养成分。

　　例如，苹果可以切成小块后用热水泡一下，这样既能保持苹果的口感，又能使其变得温热。香蕉可以放在微波炉中加热十几秒，变软后更易于食用。

　　注意事项

　　选择合适的水果进行加热。一些水果加热后口感和营养变化不大，如苹果、香蕉、梨等;而一些水果加热后可能会失去部分营养，如草莓、猕猴桃等，可以根据自己的喜好和身体状况选择。

　　为啥月子期间吃的水果都要加热?不要过度加热水果，以免破坏其中的维生素等营养成分。同时，也要注意水果的清洁，避免食用受到污染的水果。

　　诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。