怀孕了可以吃芒果吗

　　怀孕了可以吃芒果吗?怀孕了，每一位准妈妈都对自己的饮食格外小心，生怕一不小心就影响了宝宝的健康。在众多水果中，芒果因其独特的香甜口感和丰富的营养价值，深受人们的喜爱。但孕期能否吃芒果，成了许多准妈妈心中的疑惑。针对这样的问题，我们看看诗安国际月子会所加盟的老师介绍，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　一、芒果品种多，孕期如何选择?

　　芒果种类繁多，每种芒果都有其独特的风味和口感。孕期选择芒果时，除了考虑个人口味偏好外，还要关注芒果的成熟度和新鲜度。下面，我们就来介绍几种适合孕期食用的芒果品种及其挑选技巧。

　　①贵妃芒

　　特点：贵妃芒果皮橙黄色带彩色，表皮颜色青黄红相间，无任何斑点，红色带点金黄的口感最佳。

　　挑选技巧：选择个头适中、表皮无斑点的贵妃芒，颜色鲜艳、香气浓郁的为佳。

　　②台农芒

　　特点：台农芒果形圆润，果肉细腻，纤维少，果核薄，香气浓郁。

　　挑选技巧：优选果形圆润、尾部汁水多的台农芒，头尖的果核较小。

　　③金煌芒/大青芒

　　特点：金煌芒(大青芒)果形硕大，果肉厚实，甜度高，粗纤维少。

　　挑选技巧：选择熟透的芒果，表皮颜色均匀，无明显黑斑，手感柔软的为佳。

　　④桂七芒

　　特点：桂七芒果皮绿色，果肉金黄色，口感香甜浓郁，带有独特香气。

　　挑选技巧：挑选形状瘦长、果核较小的桂七芒，表皮颜色均匀，无损伤的为佳。

　　⑤凯特芒

　　特点：凯特芒果肉厚实，口感清甜，带有淡淡的香气。

　　挑选技巧：选择果皮带绿色的凯特芒，口感更佳，避免选择过熟的芒果。

　　怀孕了可以吃芒果吗?孕期吃芒果的好处!

　　适量食用芒果对准妈妈和胎儿都有诸多好处。芒果富含维生素C、维生素A、叶酸、钾、铁等多种营养素，这些成分对胎儿的生长发育至关重要。

　　①补充维生素C：增强免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。

　　②补充维生素A：促进胎儿视力发育和骨骼生长。

　　③补充叶酸：预防胎儿神经管缺陷。

　　④补充钾元素：维持心脏功能正常运转。

　　⑤补充铁质：预防孕期贫血。

　　此外，芒果的香甜味道还能缓解孕吐、改善食欲，帮助准妈妈保持心情愉悦。同时，芒果中的膳食纤维能促进肠胃蠕动、预防便秘，对准妈妈的消化系统也有益处。

　　怀孕了可以吃芒果吗?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。